oblicz zapotrzebowanie

zacznijmy od tego że ty nie masz diety, oblicz zapotrzebowanie, wrzuć dietę a my pomożemy a wtedy nie będziesz tracił na wadze. Zmieniony przez - Libe w dniu 2014-03-25 15:07:45

Poczytaj posty, wyszukaj w googlach info o diecie, oblicz zapotrzebowanie kcal, btw, wklej diete.

[...] nie na samym starcie... Dla mnie węgle za niskie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html w ten sposób oblicz zapotrzebowanie, [...]

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne organizmu przy uwzglednieniu treningu silowego. Jezeli chcesz stracic tluszcz nie przekraczaj zbytnio progu kalorycznego. Spozywaj 20-50g weglowodanow dziennie we wszystkich posilkach lacznie. Reszte potrzebnych kalorii czerp z tłuszczy i bialek w tym spora ilosc z jedno- i wielonienasyconych Pamietaj ze gram [...]

jak chcesz schudnąć to przestrzegaj założeń jakie obrałeś poczytaj posty podwieszone oblicz zapotrzebowanie i odpowiednio odejmij od niego kalorii i rozpisz dietke

Niestety ale dieta słabiutka. Oblicz zapotrzebowanie, posilki wyrywnaj pod wzgledem wartosci odzywczych. Brak zdrowych tluszczow, oliwa z oliwek, olej lniany, tlusta rybka, orzechy, nasiona i pestki z dyni. Brak warzyw. Urozmaicaj jakos, rybka, ser biały, wołowina, kasza, makaron, ryz brazowa, kus kus. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-18 [...]

Oblicz zapotrzebowanie i spokojnie możesz jeść na nocce w ramach zaporzebowania :-)) Sam tak robię ;-)

Oblicz zapotrzebowanie na suchą masę Poczytaj podwieszone

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Oblicz zapotrzebowanie i podziel wyliczoną ilość na zalecaną ilość składników odżywczych. Wklej wyliczenia.

oblicz zapotrzebowanie daj 2g białka na kg masy ciała tłuszczy 1.3g a reszta ww tego co zostanie z zapotrzebowania I dodaj oliwy lub orzechów włoskich II dodaj jajko przykładowo lub szynki dobrej jakości i warzywa oraz tłuszcze np oliwa III rozumiem że to przed treningowy daj ryż brązowy i kurak IV daj ryż biały ziemniaki bądź makaron i mięso [...]

Gainer w większości to szkodliwy cukier , już lepszym połączeniem jest białko wedle braków z owocami . nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi , użyj kalkulatora oblicz zapotrzebowanie względem aktywności , przelicz ile dostarczasz z codziennego jadłospisu czy masz braki ? i czy jesteś wstanie dać potrzebną nadwyżkę i odpowiedz będzie miał gotową .

Nie nazwał bym tego dietą. Odsyłam do tematów podwieszonych:) Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW-zresztą większośc produktów "bezwartościowych". Miłej lektury,pzdr:)

Oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę na takie kcal aby nie tracić ani nie rosnąć i jazda.

[...] ale jak robiłem kilka lat temu to byli oni dość popularni. Zasugerowane przez nas osoby bez wątpienia są na najwyższym poziomie. Powiem Ci że wykupiłem kurs pewnej strony i na zaliczenie mam zadania otwarte typu oblicz zapotrzebowanie, stwórz jadłospis itd... daje go do oceny i dostaje odpowiedź czy zaliczyłem czy nie także nie jest to ABCD :)

jesli chcesz redukować wage to oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij z 200-500 kal dołącz jakieś aeroby i redukcja bd szła

Można spożywać jedynie od 18lat i wagi conajmniej 72,5kilograma. Zwróć także uwagę na ciśnienie i temperaturę w pokoju. // A poza tym oblicz zapotrzebowanie i dawkuj wg. braków. Jeżeli mimo tak młodego wieku zdecydowałeś już się na ten etap.

[...] samą wagę szybko nabić ale będzie to tkanka tłuszczowa która ani nie będzie łądnie wyglądać, ani nie będzie to na pewno zdrowe. Zacznij od oszacowania ilości treningów w ciągu tyognia i aktywności, oblicz zapotrzebowanie wg wzoruy dostępnego na forum, dodaj do tego 200-300kcal, ułóż dietę i za pół orku wypatruj pierwszych widocznych efektów :-)

proszę ułóż oblicz zapotrzebowanie wklej i zobaczymy :)

wiec poczytaj to co ci podesłalem oblicz zapotrzebowanie kcal i ułuz dietea jutro poprawie ide spac nara

[...] przeczytaj artykuł z linka a troche Cię rozjaśni w tym temacie. najpierw oblicz zapotrzebowanie kaloryczne a potem pod nie ułóż dietę przyjmując 2-2,5grama bialka na kilogram masy, 1-1,5 gram tłuszczy na 1 kilogram masy,a reszte zapotrzebowania [...]